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不散不見
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「成年人的合法權益」 ─ 你可以選擇自己所信

 
被誤導的傳統觀念
你的合法權益
把自己的需求放在別人之上是自私的
你有時候有權把自己的權益放在別人之上
犯錯是可恥的,你對每件事都應有正確反應
你有權犯錯
如果你不能使別人認同你的觀感,則此觀感必然是錯誤的
你有權作為自己觀感的最終裁決者,並將之視為合法權益
你應尊重別人的觀點,由其是全是高者,把你自己的不同意見藏在心中傾聽並學習
你有權擁有自己的意見與信念
你永遠必須保持邏輯化與一致化
你有權改變主意,或決定不同的行動
你應具有彈性與配合力,別人的行為一定有其道理,去質問是無禮的
你有權對任何令你不悅的待遇或批評提出抗議
永遠不要打斷別,問問題正顯示你的愚蠢
為澄清疑點,你有權打斷對方
事情每況愈下,別在努力了
你有權去協調出改進之道
你不應該為自己的問題而暫用別人寶貴的時間
你有權表達自己的痛苦
當別人花時間為你提供建議時,應積極接受,這多半是正確的建議
你有權不採用他人的建議
做事成功自有好出,人們都不喜歡誇耀者,成功的人都不為人所喜,並被人嫉妒,被誇獎時應謙虛
你有權因自己的工作與成就而受到肯定
你必須時時配合別人,否則當你需要他們時,他們不會提供援手
你有權拒絕
不可有反社會想法,如果你表示獨處時,人們會認為你不喜歡他們
即令人們可求你的陪伴,你仍有權選擇獨處
你所有想法與作為都應該有一個理由
你擁有不改變自己去迎合別人的權利
幫別人有困難時,你必須隨時伸出援手
對於別人的困難,你並沒有義務
即使別人無法告訴你他們的需求,你也應該感受得出來
你有權不去理會別人的需求與願望
不回應是不好的,當別人有是相尋,必須回應
你有權不回應
The Relaxation & Stress Reduction Workbook
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